Wyeliminuj stres i lepiej odpoczywaj dzięki tym aplikacjom na iPhone'a

Najlepsze dźwięki, które pomogą Ci zasnąć

Melodie relaksu: dźwięki snu

Prestiżowa gazeta The Guardian stwierdziła, że ​​ta aplikacja jest jak GPS, który podpowiada, jak zasnąć, więc bez wątpienia mówimy o jednej z najlepszych aplikacji, które pomogą Ci zasnąć. Będziesz mógł zasypiać we własnym tempie, odcinając się od stresu, niepokoju i codziennych problemów, ponieważ ułatwi to zasypianie. Ma wiele dźwięków i muzyki, które będą miksować, aby stworzyć idealną melodię, która pomoże Ci się zrelaksować i spokojnie spać. Ta aplikacja jest uznawana przez czołowych lekarzy i neuropsychologów.

Cykl snu – śledzenie snu

Ta aplikacja to inteligentny budzik, który śledzi Twoje wzorce snu i budzi Cię podczas lekkiego snu. To naturalny sposób na przebudzenie, dzięki czemu nie będziesz czuł się zmęczony zaraz po wstaniu z łóżka, a wręcz przeciwnie, będziesz pełen energii i gotowy na dzień. Cykl snu obudzi Cię w 30-minutowym interwale, kończącym się o godzinie ustawionego alarmu, wybierając czas, w którym sen jest najlżejszy.

Biały szum — aplikacja z białym szumem

Jeśli szukasz aplikacji, która zapewnia fantastyczne, białe dźwięki, które pomogą Ci się zrelaksować, to jest to Twoja aplikacja. Pożegnaj nieprzespane noce dzięki relaksującym dźwiękom dostępnym w aplikacji White Noise – White Noise App, która zapewni Ci wiele korzyści, takich jak zmniejszenie stresu, ułatwienie snu bez zakłóceń, zwiększenie koncentracji, łagodzenie bólów głowy i migren.

Użyj medytacji, aby się zrelaksować

Headspace: medytacja i sen

Jednym z najbardziej znanych zastosowań do medytacji jest Headspace. To Twój osobisty przewodnik po zdrowiu i szczęściu, ponieważ jest to łatwe w użyciu narzędzie, które złagodzi stres i poprawi Twój sen w nocy. Zawiera medytacje z przewodnikiem, które pomogą Ci się zrelaksować dzięki technice uważności, która zapewni ci spokój, dobre samopoczucie i równowagę w codziennym życiu dzięki zaledwie kilku minutom codziennej praktyki. Uważność pomoże Ci również w pełni wykorzystać każdy dzień, mniej się rozpraszać i w konsekwencji bardziej skoncentrować się na zadaniach, które chcesz wykonać.

Meditopia: medytacja, sen

W tej aplikacji do medytacji i pomocy w zasypianiu znajdziesz więcej niż jedno krótkoterminowe rozwiązanie, aby zasnąć i odstresować się. Dostępnych jest ponad 1000 głębokich medytacji nurkowych, które trafiają prosto do serca. Ponadto medytacje są dostępne w 9 różnych językach, a ich głównym celem jest objęcie całego spektrum ludzkich doświadczeń, począwszy od związków, akceptacji i samotności, po nasz wizerunek fizyczny, seksualność, cele życiowe i poczucie braku. Celem tej aplikacji nie jest dostarczenie łatki, ale stworzenie dla Ciebie sanktuarium, w którym możesz uzyskać dostęp do wskazówek i narzędzi potrzebnych do budowania odporności psychicznej i spokoju.

Medytacja z Petit Bamboo

Jest to najbardziej polecana aplikacja przez ekspertów, a nawet najlepsza aplikacja do medytacji dla dzieci na całym świecie, według badań europejskich uniwersytetów w 2020 r. Z Petit Bambou możesz nauczyć się medytować krok po kroku, aby mieć spokój i spokój w swoim życiu. Ma ponad 2000 sesji medytacji uważności w 6 różnych językach i szereg narzędzi, które pomogą Ci się zrelaksować.

Uspokój się dzięki tym aplikacjom

TeasEar – Symulator śluzu

Dzięki tej aplikacji będziesz mógł prowokować zmysły kilkoma aktywatorami, które łagodzą stres i są w stanie uspokoić niepokój. Idealnie jest uciec od rzeczywistości i zanurzyć się w zmysłowym raju. Opiera się na ASMR, najbardziej postępowej metodzie relaksacji. Wystarczy wybrać żądaną teksturę, dotknąć ekranu, przesunąć lub skreczować i wsłuchać się w kojące dźwięki najprzyjemniejszych w dotyku materiałów, które zapewnią Ci wiele relaksu na te chwile, kiedy potrzebujesz trochę czasu zdobyć siłę. Masz do dyspozycji ponad 50 realistycznych i zabawnych tekstur.

Endel: Śpij i odpoczywaj

Jeśli chcesz tworzyć środowiska relaksacyjne, Endel jest niewątpliwie Twoją aplikacją, ponieważ będziesz w stanie generować spersonalizowane środowiska dźwiękowe, aby dać umysłowi i ciału to, czego potrzebuje do wykonywania każdego zadania, ponieważ nie tylko służy to relaksowi, ale także skoncentrować się, a nawet pomóc ci lepiej spać. Ma cztery różne tryby: relaks, skupienie, w ruchu i sen, a dźwięki, które zapewnia, są oparte na algorytmach, które zostały zaprojektowane tak, aby dostosować się do warunków wewnętrznych i zewnętrznych, takich jak lokalizacja, czas, pogoda i tętno.

Atmosfera: Relaksujące dźwięki

W tej aplikacji znajdziesz szeroką gamę relaksujących dźwięków podzielonych na różne środowiska. Musisz tylko wybrać dźwięki, które lubisz najbardziej i stworzyć swoją ulubioną kombinację, czy to spać, medytować, ćwiczyć jogę, relaksować się, pozbywać się stresu w pracy czy cokolwiek chcesz, po prostu musisz cieszyć się dźwiękami charakteru, jaki zapewnia ta aplikacja.

Noizio – skupienie, relaks, sen

Niezależnie od tego, czy chcesz się zrelaksować, skoncentrować, czy ustawić nastrój na chwilę przy kawie, jakbyś był w kawiarni w centrum Nowego Jorku, ta aplikacja pozwoli Ci wytworzyć pożądaną atmosferę na każdą chwilę dnia, ponieważ ma ogromna różnorodność dźwięków, które przeniosą się do wielu stanów i środowisk. Jednym z najwybitniejszych punktów tej aplikacji jest to, że możesz nie tylko wybierać dźwięki, ale także je miksować, dzięki czemu dostosowywanie środowisk jest całkowite.