Możesz więc modyfikować cele zegarka Apple Watch

Kiedy przyda się zmiana celów zegarka?

To naprawdę zależy od Ciebie, ale musisz wziąć pod uwagę kilka czynników. Jeśli jesteś osobą, która zazwyczaj bez problemu domyka pierścienie i potrafi nawet powielać cele, zdecydowanie zaleca się zastosowanie znacznej podwyżki. W ten sposób możesz lepiej służyć tej funkcjonalności zegara, aby motywacja trenować więcej, niezależnie od rodzaju wykonywanej dla niego aktywności.

Znajdujemy również przypadki, w których ze względu na jakąkolwiek fizyczną lub szczególną okoliczność postawione cele mogą wydawać się nadmierne. Zobacz na przykład, kiedy jesteśmy chorzy lub mieliśmy bardzo stresujący dzień, prawie nie mając czasu na ćwiczenia. Cóż, w takich przypadkach możesz zredukować cele na czas.

Wymagania, które są potrzebne

O ile zmiana celu kilokalorii jest obecna od pierwszych wersji Apple Watch, reszta nie. Musisz mieć wersję oprogramowania, która jest watchOS 7 lub nowszy . Biorąc pod uwagę urządzenia kompatybilne z tym zegarkiem, możesz go wykonać tylko na:

• Apple Watch Series 3
• Apple Watch Series 4
• Apple Watch Series 5
• Seria zegarków Apple 6
• Zegarek Apple SE

Jak zainstalować watchOS 7, jeśli go nie masz?

Od La Manzana Mordida zawsze zalecamy, aby zawsze aktualizować wszystkie swoje urządzenia do najnowszej dostępnej wersji, a Apple Watch nie jest wyjątkiem. Poza tym kroki do przeprowadzenia aktualizacji są naprawdę proste, więc jeśli Twój zegarek Apple nie jest w najnowszej wersji, zachęcamy do aktualizacji już teraz. Jeśli nie wiesz, czy korzystasz z najnowszej wersji watchOS, możesz to sprawdzić, wykonując poniższe czynności.

1. Otwórz aplikację Apple Watch na swoim iPhonie.
2. Przejdź do zakładki Mój zegarek.
3. Kliknij Ogólne, a następnie Aktualizacja oprogramowania.
4. Jeśli masz oczekującą aktualizację, pojawi się ona na ekranie, jeśli nie, powiadomi Cię, że masz zaktualizowany zegarek Apple Watch do najnowszej wersji watchOS.

Jeśli podczas tego procesu aplikacja Apple Watch poinformuje Cię, że masz dostępną wersję, zalecamy przeprowadzenie tej aktualizacji. Aby to zrobić, wystarczy wykonać następujące kroki.

1. Otwórz aplikację Apple Watch na swoim iPhonie.
2. Przejdź do zakładki Mój zegarek.
3. Kliknij Ogólne, a następnie Aktualizacja oprogramowania.
4. Kliknij pobierz i zainstaluj.

Możesz również przeprowadzić ten proces przez sam zegar. W takim przypadku kroki, które należy wykonać, są równie proste, a ich wykonanie nie będzie kosztować kilku sekund. Masz je poniżej.

1. Otwórz aplikację Ustawienia na swoim Apple Watch.
2. Kliknij Ogólne, a następnie Aktualizacja oprogramowania.
3. Kliknij Pobierz i zainstaluj.

Po zakończeniu procesu pobierania i instalacji zegarek Apple Watch zostanie zaktualizowany do najnowszej dostępnej wersji systemu watchOS.

Zmień ruch, ćwiczenia i pierścienie na stopy

I cóż, gdy już masz jasność co do powodu zmiany celów i wiesz, że Twój zegarek spełnia wskazane powyżej wymagania, czas wiedzieć, jak zmienić te cele. Aby to zrobić, musisz wykonać następujące kroki:

• Na Apple Watch otwórz aplikację Fintess.
• Przesuń w dół.
• Kliknij Zmień cele.
• Ustawia cel ruchu w kilokarach.
• Kliknij Dalej.
• Ustaw cel ćwiczeń w kilka minut.
• Kliknij Dalej.
• Wyznacz sobie cel bycia na nogach w ciągu kilku godzin.
• Kliknij Dalej.

Należy zaznaczyć, że przy zmianie tych parametrów można skorzystać z przycisków – i + znajdujących się na obu końcach lub cyfrowej korony.

Ograniczenia, które możesz postawić na cele

Ruch: minimum 10 kilokalorii i maksymalnie 10 000 kilokalorii. Zwiększa się lub zmniejsza z 10 do 10 kilokalorii. Ćwiczenie: minimum 10 minut i maksimum 60 minut. Zwiększa się lub zmniejsza od 10 do 10 minut. Na stojąco: minimum 6 godzin i maksimum 12 godzin. Zwiększa się lub zmniejsza od 1 do 1 godziny.

Czy zawsze można je zmienić?

Tak, nie ma ograniczeń. Możesz zmieniać te cele, kiedy tylko chcesz, a nawet możesz zmieniać je kilka razy dziennie. Oczywiście musisz pamiętać, że twoje pierścienie aktywności zostaną ustawione na podstawie ostatecznie ustalonego celu. Innymi słowy, jeśli zużyłeś 300 kilokalorii i miałeś ten cel, pierścień zostanie zamknięty, ale jeśli go zwiększysz, nie zdołasz go zamknąć. To samo dzieje się na odwrót, ponieważ jeśli ustalisz mniejsze cele, będziesz mógł zamknąć pierścienie, nawet jeśli wcześniej nie osiągnąłeś poprzedniego zestawu celów.

Nie oszukuj się

Oczywiście każdy może robić, co chce ze swoim Apple Watch i własnym życiem. Jeśli jednak poważnie podchodzisz do aktywności fizycznej i funkcji zegarka Apple Watch, zalecamy, abyś nie pozwolił lenistwu wziąć na siebie tego, co najlepsze. Rozumiemy, że możliwość zmiany pierścieni, jak nam się podoba, jest dużą zaletą i że nawet wyznaczanie małych celów można osiągnąć, ale w końcu byłoby to zwlekaniem, będąc w końcu bardziej oszustwem dla siebie niż cokolwiek innego.

Wyznaczaj realistyczne cele i zawsze staraj się przestrzegać ustalonych zasad, ponieważ w końcu będzie to korzystne dla twojego zdrowia fizycznego i psychicznego. Spróbuj też nigdy nie osiągaj swoich granic , ponieważ nie jest pozytywne ani nadmierne, ani mniejsze, jeśli jest to ciągłe. Z tego powodu zalecamy, jeśli tak uważasz, skonsultowanie się z lekarzem lub specjalistą sportowym.