Apple Watch to zespół, który jest przygotowany, by móc prowadzić aktywność fizyczną, nawet wodną. Pływanie to ćwiczenie fizyczne, które wykonuje wielu użytkowników i z pewnością należy je wykonywać dobrze i monitorować. Oprócz natywnej aplikacji Activity w App Store można znaleźć inne aplikacje, które są przygotowane do zbierania tych danych na zegarku. W tym artykule przeanalizujemy MySwimPro, abyś mógł doskonale wykonywać swoje treningi.
Predefiniowane plany treningowe
Niezależnie od tego, czy jesteś ekspertem, czy początkującym w świecie pływania, jest to aplikacja stworzona dla Ciebie. Możesz wybierać pomiędzy różnymi poziomami trudności w zależności od twojej kondycji fizycznej, a także od twojej wiedzy na tym świecie. Wymagany będzie poziom trudności dla początkujących, średniozaawansowanych i zaawansowanych zarówno w sportach wodnych, jak i podczas treningu na lądzie. Aplikacja zawiera różne predefiniowane treningi przygotowane przez profesjonalistów. Jedynym problemem jest to, że aby uzyskać dostęp do tych programów treningowych, musisz zapłacić miesięczny lub roczny abonament za usługi, tak jakbyś był na siłowni.
W ramach tych planów szkoleniowych te, które realizują: poprawić prędkość, formę lub pełzanie do przodu dla początkujących. W ten sposób dąży się do poprawy wszystkich swoich czasów. Aplikacja wyjaśnia serię ćwiczeń, które poprawiają konkretną umiejętność pływania. Pomiary będą dokonywane zarówno pod kątem pokonanego dystansu, prędkości, jak i stylu przewijania. Oczywiście każdy z planów przygotowywany jest dla określonej grupy osób w zależności od ich możliwości. Dla przykładu, z planem „start dla początkujących” będziesz musiał wykonać 3 treningi tygodniowo przez 2 tygodnie. Każdy z tych treningów trwa łącznie 10-20 minut, dzięki czemu możesz przejść przez 1 km treningu. We wszystkich planach znajdziesz wyjaśnienie podobne do tego i wszystkie pozycje, które będziesz musiał wykonać.
Oczywiście na zegarku pojawi się rejestracja i informacja o rodzaju ćwiczenia, które możesz zanurzyć pod wodą. Wszystkie pobierane stałe pojawią się również automatycznie w aplikacji Zdrowie.
Tworzenie treningów
Jeśli nie chcesz korzystać z tych szkoleń, które zostały stworzone przez różnych profesjonalistów, możesz stworzyć własne. Możesz to zrobić wpisując znak „+”, który znajdziesz na stronie głównej urządzenia. Tutaj możesz wprowadzić różne parametry, takie jak czas trwania, kalorie, które chcesz spalić, a także odległość od basenu. Następnie możesz tworzyć różne serie, wprowadzając powtórzenia, interwał, odległość serii i rodzaj ruchu, jaki chcesz, np. kraul przód, styl grzbietowy, klasyczny, motyl...
Będziesz mógł dostosować serię i kolejność tych grup, dostosowując liczbę serii. W każdej chwili możesz uruchomić je zarówno z iPhone'a, jak i z Apple Watch, dzięki czemu możesz szybko rozwijać swoją aktywność fizyczną.
Różnice z aktywnością
Jak już wcześniej wspomnieliśmy, aplikacja Activity jest dołączona natywnie do iPhone’a, która również rejestruje wszystkie te parametry pływania. Ale oczywiście jest wiele różnic, które dotyczą głównie treningu. Aplikacja aktywności mierzy tylko przebytą odległość, ale w żadnym wypadku nie jest informowana o szkoleniu. To sprawia, że specjalistyczna aplikacja MySwimPro jest wysoce zalecana, szczególnie dla tych, którzy dopiero rozpoczynają tę aktywność fizyczną.
Deska
Zapis ćwiczeń, które wykonujesz, będzie widoczny w sekcji „tablica”. W ten sposób możesz zostać zarejestrowany, aby sprawdzić jaką aktywność fizyczną wykonywałeś na basenie, aby móc znacznie lepiej dostosować plan dnia. Na górze zawsze znajdziesz serię wyzwań, do których możesz dołączyć. Wejdziesz do klasyfikacji z ludźmi z całego świata, choć prawda jest taka, że te wyzwania nie są zbyt proste i dołączysz i pojawisz się na szczycie tylko, jeśli masz wcześniejsze doświadczenie.
