Na co dzień spędzamy wiele godzin na wykonywaniu niezwykle stresujących zadań, które odbijają się na naszym zdrowiu. Chociaż iPhone lub iPad jest jedną z głównych przyczyn tego stresu, może również pomóc nam się zrelaksować dzięki szeregowi aplikacji, które pomóż nam medytować . Medytacja jest czymś, co wielu z nas powinno robić, ponieważ przynosi bardzo ważne korzyści dla zdrowia i szczęścia, uwalniając wiele napięć. W tym artykule stworzymy kompilację najlepszych aplikacji, które pomogą Ci medytować.
Petit Bambou, aplikacja, która pomoże Ci lepiej spać
Jedną z najbardziej znanych aplikacji do medytacji jest Petit Bambou. Jeśli masz kilka produktów Apple, na pewno Ci się spodoba, ponieważ jest kompatybilny z iPhonem, iPadem, Apple Watch, a nawet Apple TV . Jeśli nigdy nie medytowałeś z tą aplikacją, będziesz mógł nauczyć się podstawowych zasad tej sztuki z różnymi bardzo ciekawymi animacjami. Zaledwie 10 minut na minutę możesz zrelaksować się dzięki 250 medytacjom z przewodnikiem, które zawiera ta aplikacja, pomagając ci w stresie, niepokoju, bezsenności... Bez wątpienia, po prostu słuchając głosu, który prowadzi nas w ćwiczeniach, możesz osiągnąć stan relaksu dość ważny dodany do dźwięków otoczenia, które możemy usłyszeć.
Ta aplikacja ma 8-dniowy bezpłatny okres próbny do skorzystania z niej zapraszamy, a jeśli podoba Ci się ostatnie wrażenia, możesz wykupić subskrypcję za 5,99 € miesięcznie, aby mieć otwarte wszystkie funkcje, które daje nam aplikacja.
Descargar Kod QR Medytacja z Petit BamBou Deweloper: Poczuj BardzoBien Mindfulness, aplikacja, dzięki której zrelaksujesz się w 5 minut
Ta aplikacja, kompatybilna również z iPadem i Apple TV, zawiera również wiele ćwiczeń medytacyjnych prowadzonych przez niezwykle kojący głos i po hiszpańsku, jakby mówił do ciebie nauczyciel fizyczny. Poprowadzi Cię do wykonywania relaksacji ciała, medytacji z dzieckiem, medytacji podczas chodzenia, a także nauczy, jak medytować złagodzić przewlekły ból . Dzięki 5 minutom medytacji dziennie możesz zwiększyć koncentrację na swoich zadaniach, podobnie jak to mówi nam Apple Watch z funkcją „Oddychaj”.
Descargar Kod QR Uważność i medytacja Deweloper: Hector Rodriguez Fornies Spokój: medytacja i sen
Kolejną ze świetnych aplikacji, które znajdziemy w App Store, jest Calm, który wyróżnia się również tym, że znajduje się na wielu platformach fizycznych. Czy możesz kontroluj ilość czasu, jaką chcesz poświęcić na medytację: 3, 5, 10, 15 lub 20 minut. Ponadto dzięki Calm możesz codziennie odbyć nową 10-minutową sesję, aby zrelaksować się w ciągu dnia pracy lub przed snem. Jeśli masz problemy ze snem, ta aplikacja zawiera również kilka historii, które mają cię zrelaksować.
Możesz zapisać się do określonych programów w tej aplikacji, niezależnie od tego, czy jesteś początkującym, czy weteranem medytacji. Dzięki tym programom codzienne ćwiczenia będą Ci zalecane, co może być niezwykle interesujące, jeśli dopiero zaczynasz w tej sztuce, ponieważ możesz poczuć coś zgubione i nie bardzo dobrze wiesz, jakie ćwiczenia wykonać, ale dzięki tym programom będziesz prowadzony w najbardziej odpowiedni sposób.
Descargar Kod QR Spokojna Deweloper: Spokój.com Headspace: medytacja i sen
Ta aplikacja chciała odłożyć na bok stereotypy medytacji i pokazuje nam kilka ilustracji, na których można zobaczyć medytujących w pociągach lub w parkach, abyśmy mogli zrozumieć, że medytację można wykonywać wszędzie. Starali się w tych aplikacjach umieć wykorzystać humor przy animacjach, aby zadanie medytowania nie było uciążliwe. I nie będziesz miał żadnej wymówki, aby nie medytować, ponieważ obejmuje sesje, które trwają tylko 1 minutę i można je wykonać w dowolnym miejscu.
Descargar Kod QR Headspace: medytacja i sen Deweloper: Headspace Inc. idstress: medytuj bez stresu
W zaledwie pięciu krokach możesz zacząć trenować swój umysł, aby w obliczu stresu lub problemów, które przychodzą do nas każdego dnia, był znacznie silniejszy i zdrowszy. Najważniejsze jest moc śpij prawidłowo a dzięki tej aplikacji możemy to osiągnąć dzięki przewodnikowi, który wskaże, jak powinniśmy oddychać. Kolejnym podstawowym krokiem jest poznanie najważniejsze punkty, w których gromadzony jest cały nasz stres powodując większość stresu. Postawa jest czymś, o co musimy bardzo dbać i chociaż może wydawać się niewiarygodna, jest również związana z naszym wewnętrznym spokojem. Aby poznać pozostałe kroki i wszystkie ćwiczenia medytacyjne, zapraszamy do wypróbowania tej aplikacji.
Descargar Kod QR idstress - Medytuj bez stresu Deweloper: Ana Lombard
Intimind, aplikacja, która sprawi, że medytacja stanie się nawykiem
Aplikacja stworzona przez szereg ekspertów psychologów w uważności. Ta aplikacja pomaga nam w naszej rutynie przez 10 minut, zmuszając nas do medytacji być jeszcze jednym zadaniem w naszej codziennej rutynie ale oczywiście pomoże nam to znacznie bardziej niż reszta naszych zadań zdrowotnych. Istnieją cztery różne programy, które możesz kupić, z których każdy koncentruje się na innym celu. Na przykład znaleźliśmy plan poświęcony pracują lepiej, innym na zdrowie i stres. Wierzymy, że jest to bardzo ciekawa aplikacja i, jak mówimy, stworzona przez profesjonalistów umysłu.
Descargar Kod QR Nieśmiały, medytuj po hiszpańsku Deweloper: Zastraszenie Smiling Mind, bezpłatna aplikacja do medytacji
tak nie chcesz płacić żadnego abonamentu W aplikacji do medytacji najlepiej pobrać Smiling Mind. To prawda, że ta aplikacja nie jest tak kompletna jak reszta i wyróżnia się również tym, że jest tylko w języku angielskim, ale ćwiczenia, które zawiera, są niezwykle interesujące. Dają możliwość: prowadzić sesje do najmniejszego domu ponieważ medytacja nie jest czymś tylko dla dorosłych, ale powinna być wykonywana przez wszystkich iw każdym wieku.
Descargar Kod QR Uśmiechnięty umysł Deweloper: Uśmiechnięty umysł Medytacja i dźwięki werwy
Jeśli jesteś miłośnikiem relaksujących dźwięków otoczenia, to jest Twoja aplikacja. Oprócz posiadania różnych planów medytacji, zawiera serię relaksujących dźwięków, które mają pomóc ci odłączyć się podczas słuchania ich w dowolnym miejscu. Prawda jest taka, że zmuszają cię do uchylania się przez kilka sekund i możesz zostawić swój umysł pusty, coś, co naprawdę przydaje się, gdy jesteś w łóżku i nie możesz zasnąć.
Descargar Kod QR Medytacja - Dźwięki i Sen Deweloper: Verv Inc. Zegar statystyk
Ta aplikacja wyróżnia się włączeniem kilkudziesięciu medytacji wolny , prowadzone przez nauczycieli w języku hiszpańskim i wyposażone w tysiące utworów muzycznych i dźwięków otoczenia, które pomogą nam uspokoić umysł, skoncentrować się, lepiej spać i zrelaksować się. Będziemy mieli dostęp do społeczności w języku hiszpańskim, aby móc dzielić się naszym doświadczeniem, a także statystykami i osiągnięciami, aby zobaczyć nasze postępy.
Descargar Kod QR Zegar Wglądu - Medytacja Deweloper: Insight Network Inc Fantastyczna aplikacja, która będzie Cię motywować na co dzień
Oprócz nauki medytacji, z Fabulous możesz zacznij zmieniać wszystkie swoje nawyki życiowe, aby być zdrowszym. Dzięki serii celów pomoże nam osiągnąć jasne cele w naszym codziennym życiu, takie jak lepszy sen. Krótko mówiąc, jeśli pobierzesz Fabulous, możesz być znacznie bardziej produktywny i mieć energię do codziennych zadań.
Descargar Kod QR Fantastycznie: motywujemy! Deweloper: Wspaniały A ty, jakiej aplikacji do medytacji używasz? Zostaw nam sugestie w polu komentarza.
