Apple Watch z czasem stał się urządzeniem niezbędnym na co dzień dla wielu osób. Przede wszystkim wynika to ze wszystkich funkcji zdrowotnych, które są zintegrowane z tym urządzeniem, które a priori mogą być naprawdę małe. Pierwszą funkcją zdrowotną, którą można było zobaczyć na tym zegarku, był pomiar tętna. I to jest fakt, że wiedza o tym, ile masz uderzeń na minutę, ma kluczowe znaczenie w wielu aspektach zdrowia. To jest coś, co można w tym przypadku rozszerzyć w kierunku zmienność tętna lub HRV. W tym artykule mówimy o tym, czym jest ta wartość i jak przydatne jest jej obliczanie przez Apple Watch.
Czym jest zmienność częstotliwości
Pierwszą rzeczą do rozważenia jest definicja zmienności częstotliwości. Według różnych ekspertów, wartość tę można zdefiniować jako stan względnej aktywacji osi współczulnej-przywspółczulnej. W szczególności jest to odstęp między jednym uderzeniem a drugim uderzeniem , to jest Odstęp R-P. Na prostym elektrokardiogramie możesz zobaczyć ten zakres, który istnieje między jednym uderzeniem a drugim. Dlatego zawsze wymagane jest posiadanie modelu Apple Watch ze zintegrowaną funkcją elektrokardiogramu.
To jest coś, co może być naprawdę skomplikowane dla osoby, która nie wie, jak działa ciało. Ale jedyne, co musisz wiedzieć, to to, że autonomiczny układ nerwowy (ten, którego nie kontrolujemy) ma dwa działy: współczulny i przywspółczulny. Pierwsza z nich koncentruje się na sytuacjach awaryjnych, a druga na stanie spoczynku.
Wskaźnik czynnika ryzyka
W takim przypadku jako czynnik ryzyka interpretowana jest wariancja częstości akcji serca obliczona na Apple Watch, a także w 12-zmiennych elektrokardiogramach. Oznacza to, że jest w stanie przewidzieć, czy serce może zawieść bardziej prawdopodobne, jeśli masz małą zmienność między uderzeniami. Istnieje kilka badań, które można w tym przypadku skonsultować, które wskazują na złe rokowanie, zwłaszcza jeśli chodzi o poważną chorobę serca. W ich obrębie może wejść np. niewydolność serca. Dlatego ważne jest, aby wziąć to pod uwagę przed wprowadzeniem jakichkolwiek zmian.
Chociaż VFR, który w tej chwili jest w ciągłym badaniu. W różnych naukowych bazach danych można znaleźć liczne artykuły z obecnie otwarte skrzydła badawcze . Widać, że istnieją badania dotyczące jakości snu, a nawet witalności noworodków. Dlatego w końcu mamy do czynienia z wartością, która stopniowo nabiera siły w diagnozach medycznych. Problem w tym przypadku zawsze polega na tym, że nie może go zinterpretować osoba bez wcześniejszej wiedzy medycznej. Chociaż prawdą jest, że algorytmy zintegrowane z aplikacją Health będą w stanie wyjaśnić użytkownikom dane, które zawsze są uzyskiwane.
Interpretacja HRV
Ale w przypadku, gdy masz całkowicie zdrowe serce, najwłaściwszą interpretacją dotyczącą zdrowia jest dokładnie ilość sportu, którą będziesz w stanie uprawiać. Sportowcy zazwyczaj mają niskie tętno, a to Wynika to głównie z wysokiego HRV. W tym przypadku zawsze mówimy o dobrym zdrowiu układu krążenia. W zależności od tej wartości każdy, kto zamierza wykonywać ćwiczenia fizyczne, będzie mógł wiedzieć, czy będzie miał lepszą regenerację, czy też większy opór podczas jego wykonywania. Konkretnie, w końcu uzyskasz korzystną sytuację fizjologiczną.
Odwrotna sytuacja ma miejsce, gdy masz HRV lub HRV lub jest ono obniżone. Jest to oznaka choroby, o której wspomnieliśmy wcześniej, a przede wszystkim niewystarczająca ilość ćwiczeń fizycznych. Ale ostatecznie jest to coś, co musi przeanalizować lekarze. Nie zastępuje samego Holtera, który jest odpowiedzialny za analizę danych i oferowanie tych danych.
Jak sprawdzić swoje HRV w zdrowiu
Jak wspomnieliśmy wcześniej, niezbędnym wymogiem jest posiadanie zegarka Apple Watch, który ma możliwość wykonania elektrokardiogramu, aby uzyskać lepszy pomiar. Firma Apple zaleca, aby wszystkie te dane były konsultowane, gdy mają ukończone 18 lat. Wynika to głównie z faktu, że algorytm jest przeznaczony tylko dla osób dorosłych, a jeśli jest skonfigurowany dla dziecka, możliwe jest, że sekcja może się nawet nie pojawić, aby wykonać odpowiednie zapytanie.
Po uwzględnieniu wszystkich tych danych wystarczy wykonać następujące kroki zapytania:
- Otwórz aplikację Zdrowie na swoim iPhonie.
- Na dole kliknij zakładkę Odkrywać .
- Na liście kliknij sekcję Serce.
- Pojawi się seria danych ze wszystkich pomiarów wykonanych przez cały okres użytkowania urządzenia, gdy je nosisz. Będąc czymś automatycznym, duża ilość danych z twojego VFC .
Na wykresie dołączonym do tych danych będziesz mógł znaleźć sposoby dostosowania wizualizacji. Konkretnie będziesz mógł zobaczyć szeroki wykres całego roku, ale możesz również wybrać opcję miesiąca lub pełnego semestru. Podobnie palcem możesz wygodnie przeglądaj cały wykres i zobacz HRV w określonym przedziale czasowym . W dowolnym momencie będziesz mógł kliknąć punkt, aby móc skonsultować się z HRV w określonym paśmie, co może być czymś naprawdę interesującym do wzięcia pod uwagę.
Ponadto będą mogli zbadać każdy z pasm tętna, które można znaleźć, aby samodzielnie przeprowadzić obliczenia. Podobnie samo Apple dodaje mały tekst wszystkiego, co musisz wiedzieć o VFC. Jak mówimy, powinna to być niska wartość, która wskazuje na dobre zdrowie układu krążenia. Domyślnie jest podawany w milisekundach. Apple przypomina również, że inne aplikacje zdrowotne również mogą monitorować tę zmianę tętna.
Czy ta wartość jest wiarygodna?
Zawsze musimy zacząć od tego, że Apple Watch nie jest zbyt niezawodny jeśli chodzi o elektrokardiogramy, które możesz zrobić. Wynika to głównie z faktu, że nie jest to sprzęt medyczny jako taki, gdyż w tym przypadku jest tylko jedno skierowanie, a nie 12, jak elektrokardiogramy medyczne, które można wykonać w przychodni.
Podobnie, istnieją różne badania, które zostały przeprowadzone z Apple Watch. Wskazują one, że czujnik, który jest doskonale zintegrowany z zegarkiem, ma dużą niezawodność, chociaż oczywiście nie jest utożsamiany z urządzeniem medycznym. Dlatego jeśli zaoferuje ci bardzo wysoki wynik, nie będziesz musiał się martwić. Każda diagnoza musi przejść przez ręce lekarza. Dlatego jeśli poczujesz się źle, będziesz musiał natychmiast udać się do centrum medycznego i nie kierować się dokładnie tym, co mówi Ci Apple Watch. Powinien być tylko przewodnikiem lub narzędziem doradczym, a nie czymś całkowicie wiarygodnym.
