Poznaj aplikację Apple Watch, która pomoże Ci zadbać o formę

Apple Watch jest ściśle związany ze sportem

Apple Watch to urządzenie zachęcające do ruchu, które pomaga wszystkim użytkownikom prowadzić nieco bardziej aktywny tryb życia. Po pierwsze, ze względu na swoją filozofię, ponieważ te trzy pierścienie aktywności oznaczają, że wielu użytkowników ma codzienny cel ich zamykania, co zmusza ich do spełnienia szeregu minimalnych wymagań dotyczących ruchu, a do tego praktycznie niezbędna jest aplikacja szkolenie z aplikacji Native Apple Watch.

Ta aplikacja to doskonały sposób na rejestrowanie każdego treningu, który wykonujesz w ciągu dnia. Po pierwsze dlatego, że zawiera ogromną różnorodność ćwiczeń, które będziesz mógł rejestrować, a po drugie, ponieważ informacje, które dostarcza zarówno podczas, jak i po treningu, mogą być bardzo przydatne do zrozumienia twojego stanu fizycznego.

Można to zrobić za pomocą aplikacji Trening

W miarę upływu lat i przede wszystkim aktualizacji systemu operacyjnego, które firma z Cupertino dedykuje swojemu Apple Watch, aplikacja Treningowa została wzbogacona głównie o nowe i różne rodzaje sportów. W ten sposób coraz więcej sportowców ma możliwość mierzenia i rejestrowania swoich danych treningowych za pomocą urządzenia równie wygodnego w obsłudze, jak zegarek Apple.

Dostępne rodzaje szkoleń

Domyślnie przy pierwszym wejściu do aplikacji Apple Watch Training pojawia się seria sesji treningowych dostępnych do rejestracji. Jednak ta lista nie zawiera wszystkich działań, które możesz zarejestrować na swoim zegarku Apple, ponieważ liczba jest znacznie wyższa, w rzeczywistości poniżej masz listę wszystkich dostępnych działań, które musisz mieć, aby móc je zarejestrować na swoim zegarku Apple. nadgarstek.

• aerobik wodny
• Sztuki walki
• lekkoatletyka
• Badminton
• Taniec
• Koszykówka
• Piłka ręcznaBaseball
• Kręgle
• Boks
• Polowanie
• jazda na rowerze ręcznym
• krykiet
• Ciało i umysł
• Wijący się
• Sporty wodne
• łopata sportowa
• Sporty zimowe
• sporty jeździeckie
• mieszane aerobik
• ćwiczenia na rolkach
• ćwiczenia z krokami
• ćwiczenia brzucha
• ćwiczenia baletowe
• ćwiczenia siłowe
• trening obwodowy
• Trening funkcjonalny
• Wspinaczka
• Drabiny
• Ogrodzenie
• Narciarstwo alpejskie
• Narciarstwo biegowe
• Elastyczność
• Piłka nożna
• Piłka nożna
• futbol australijski rules
• siłownia
• Golf
• Hokej
• Grać
• Kickboxing
• Rodzaj gry w hokeja
• Borykać się
• Nawigacja
• Łyżwiarstwo
• Wędkarstwo
• Pilates
• Rakieta
• Rugby
• Skakanka
• Trekking
• Deska snowboardowa
• Miękka koszula
• Zdusić
• Surfować
• Taichí
• Tenis stołowy
• Tenis ziemny
• łucznictwo
• Siatkówka
• Wodne polo
• Joga

rozpocząć trening

Rozpoczęcie treningu z aplikacją Apple Watch Training jest naprawdę proste, wystarczy wykonać następujące kroki, które szczegółowo opisaliśmy poniżej.

1. Otwórz aplikację Trening.
2. Znajdź trening, który chcesz w tej chwili wykonać.
3. Jeśli chcesz ustawić cel dla tego treningu, dotknij przycisku Więcej obok nazwy treningu, który chcesz wykonać. Z drugiej strony, jeśli nie chcesz wyznaczać żadnych celów, po prostu dotknij treningu, aby rozpocząć.
4. Poczekaj na 3-sekundowe odliczanie, jeśli chcesz je pominąć, wystarczy dotknąć ekranu.
5. Zrób swój trening.
6. Jeśli chcesz dodać inny rodzaj treningu bez kończenia sesji, ponownie otwórz aplikację Trening, przesuń palcem w prawo i dotknij przycisku Nowy.

Oczywiście możesz również użyć Siri, aby rozpocząć nowy trening, po prostu ją poproś.

Śledź postęp swojej aktywności

Oprócz rejestrowania wszystkich informacji o treningu, aby móc je później sprawdzić, ekran Apple Watch pokaże również Twoją wydajność w każdym momencie treningu. Aby to zrobić, wystarczy podnieść nadgarstek i obrócić Digital Crown, aby podkreślić najbardziej interesującą Cię metrykę.

Dane, które zwykle oferuje, abyś miał wszystkie informacje o swojej wydajności, to czas, w którym wykonywałeś ten trening, aktywne kalorie i łączna liczba spalonych kalorii do tego konkretnego momentu, tętno, które aktualnie masz oraz, w zależności od aktywności, którą wykonujesz, określone dane i cechy charakterystyczne tego sportu, na przykład, jeśli biegasz, pokaże Ci liczbę przebytych kilometrów.

Zakończ, wstrzymaj lub zablokuj trening

Jeśli chcesz zakończyć trening, po prostu przesuń palcem w prawo i dotknij przycisku zatrzymania. Sfinalizować . To samo dzieje się, jeśli chcesz wstrzymaj trening , przesuń palcem w prawo i dotknij przycisku pauzy. Możesz także nacisnąć jednocześnie Digital Crown i boczny przycisk, aby wstrzymać trening. Jeśli wstrzymałeś trening i chcesz go wznowić, wystarczy nacisnąć przycisk Wznów lub jednocześnie nacisnąć Digital Crown i przycisk boczny. Kiedykolwiek chcesz zablokować ekran Aby zapobiec przypadkowym dotknięciom, przesuń palcem w prawo i dotknij przycisku blokady. Później, gdy chcesz odblokować ekran, obróć Digital Crown.

Jak zauważyłeś, czynności, które musisz wykonać, aby móc zarówno zakończyć, wstrzymać, jak i zablokować trening, są naprawdę proste, ponieważ nie wiążą się z żadnymi trudnościami, które mogłyby pogorszyć wrażenia użytkownika, które wszystkie osoby, które z tego korzystają posiadam urządzenie do rejestrowania codziennych aktywności sportowych. Apple bez wątpienia zawsze bierze pod uwagę to, że użytkownicy jego urządzeń mogą wykonywać czynności w prosty sposób, bez komplikacji, tak aby skupiać się i wkładać całą swoją energię w wykonanie czynności, którą zamierzają wykonać.

zmień metryki

Jeśli dane wyświetlane w aplikacji Trening podczas treningu nie są tymi, które chcesz zobaczyć, możesz je łatwo zmienić, wykonując następujące czynności:

1. Na iPhonie otwórz aplikację Apple Watch.
2. Stuknij zakładkę Mój zegarek, kliknij Trening, a następnie kliknij Wyświetl.
3. Dotknij Wiele danych lub Jedna metryka. Jeśli wybierzesz Wiele metryk, możesz wybrać do pięciu metryk dla każdego treningu, dotykając typu treningu, a następnie klikając Edytuj. Będziesz wtedy mógł dodawać lub usuwać metryki. Jeśli wybierzesz One Metric, możesz obracać Digital Crown, aby przewijać wszystkie dane podczas treningu.

Zaznacz segmenty w szkoleniu

Podczas kończenia treningu możesz również zaznaczyć różne jego sekcje. Aby to zrobić, wykonaj poniższe czynności.

1. Podczas treningu dotknij dwukrotnie ekranu.
2. Poczekaj, aż pojawi się podsumowanie segmentu.

Jeśli chcesz później zobaczyć różne segmenty swojego treningu, musisz wykonać następujące czynności.

1. Na iPhonie otwórz aplikację Fitness.
2. Stuknij kartę Treningi.
3. Dotknij treningu i przewiń w dół.

Ta funkcja może być bardzo przydatna dla niektórych sportowców, którzy chcą oznaczyć różne części treningu, zwłaszcza dla tych użytkowników, którzy używają zegarka Apple Watch do mierzenia treningów, które przygotowują ich do późniejszej rywalizacji. W rzeczywistości nie wszyscy użytkownicy, którzy używają tego urządzenia do mierzenia swoich treningów, uprawiają sport, aby współzawodniczyć w jakiejś aktywności, jednak ten profil użytkownika, który bierze udział w zawodach, często musi inaczej mierzyć część swojego treningu, aby następnie wyciągnąć własne wnioski. i bez wątpienia ta funkcjonalność jest bardzo przydatna dla tych sportowców.

Czy to nie sport, który uprawiasz? Dodaj go

Jeśli Twój sport nie jest dostępny na liście, która pojawia się w aplikacji Trening, wykonaj poniższe czynności, aby go dodać.

1. Na zegarku Apple Watch otwórz aplikację Trening.
2. Przewiń w dół i dotknij Dodaj trening.
3. Wybierz trening, który chcesz. Jeśli się nie pojawi, kliknij Inne i wybierz swoją lub najbardziej zbliżoną.

Jak wspomnieliśmy wcześniej, wraz z rozwojem wersji watchOS aplikacja szkoleniowa dodawała szeroką gamę sportów, które użytkownicy mogą nagrywać podczas ich uprawiania. Jednak pomimo tego, że dzisiaj alternatyw jest wiele i zróżnicowanych, a w rzeczywistości jest to prawdopodobnie jeden z zegarków sportowych, który oferuje użytkownikowi najwięcej opcji, prawdą jest, że istnieją popularne sporty, które wciąż nie są są dostępne w aplikacji Apple i, miejmy nadzieję, firma z Cupertino wprowadzi w miarę postępu aktualizacji systemu operacyjnego Apple Watch.

Wskazówki treningowe, które powinieneś znać

Doświadczenie użytkownika zapewniane przez Apple Watch podczas rejestrowania treningu jest naprawdę intuicyjne i wygodne, jednak istnieje szereg wskazówek, a raczej sztuczek, które sprawią, że to doświadczenie będzie praktycznie doskonałe, pomagając każdemu użytkownikowi skupić się wyłącznie na czerpaniu przyjemności z treningu. aktywność sportowa. Opowiemy o nich poniżej.

Uzyskaj przypomnienie Apple Watch, aby trenować

Począwszy od systemu watchOS 5 lub nowszego, Apple Watch może wykrywać, kiedy wykonujesz trening, a jeśli nie rozpocząłeś tej aktywności w aplikacji Trening, wyśle ​​Ci powiadomienie, aby to zrobić. Oczywiście tę opcję można wyciszyć. Ponadto, jeśli tak się stanie, trening nie będzie liczony od momentu rozpoczęcia go na Apple Watch, ale od momentu rozpoczęcia danej aktywności fizycznej.

Podobnie, jeśli skończysz trening i zapomnisz go dokończyć na zegarku Apple Watch, wykryje również, że skończyłeś i wyśle ​​​​Ci powiadomienie sugerujące, że jeśli zakończyłeś aktywność, powinieneś również dokończyć trening na swoim Apple Zegarek.

Nie przejmuj się podczas treningu

Zwykle, gdy trenujesz, chcesz się skoncentrować i uniknąć wszelkich możliwych zakłóceń, które mogą być wokół ciebie, dlatego byłoby interesujące i właściwe, aby sam zegarek Apple Watch był odpowiedzialny za wyciszanie tych powiadomień podczas treningu. Aby to zrobić, wykonaj poniższe czynności.

1. Otwórz aplikację Ustawienia na Apple Watch.
2. Stuknij opcję Nie przeszkadzać.
3. Stuknij opcję Nie przeszkadzać podczas treningu.

Zaraz po zakończeniu treningu ponownie otrzymasz powiadomienia jak zwykle.

Chcesz oszczędzać baterię podczas treningu?

Być może nadszedł czas na trening z wystarczającą ilością baterii w zegarku Apple Watch i dlatego chcesz i potrzebujesz, aby zużycie baterii podczas sesji ćwiczeń było jak najniższe, w tym celu możesz aktywować tryb oszczędzania energii podczas treningu. Aby to zrobić, wykonaj poniższe czynności.

1. Na iPhonie otwórz aplikację Apple Watch.
2. Stuknij kartę Mój zegarek, a następnie stuknij Trening.
3. Włącz lub wyłącz tryb oszczędzania energii zgodnie ze swoimi preferencjami.

Wszystkie informacje w aplikacji Fitness

Aplikacja Fitness to idealne miejsce do sprawdzania stanu swojej aktywności przez cały czas, a przecież podstawową częścią codziennej aktywności są treningi, dzięki czemu będziesz mieć również dostęp do swoich aktywności sportowych i informacji. Aby uzyskać do niego dostęp, otwórz iPhone'a i kliknij aplikację Fitness, dotknij zakładki Treningi i kliknij tę, którą chcesz sprawdzić.

Ponadto coś, co firma z Cupertino zrobiła bardzo dobrze, to możliwość pokazania wszystkich danych w prosty, ale jednocześnie bardzo atrakcyjny sposób, podkreślając przede wszystkim dobór kolorów, jaki dokonała dla każdego z działów słynnego pierścienia aktywności. Ponadto, jeśli zauważysz, wszystkie kolory są powiązane, ponieważ kolor, w którym wyświetlane są wszystkie treningi, jest powiązany z kolorem pierścienia aktywności. To coś bardzo ważnego dla podstawowego użytkownika, przede wszystkim, aby móc wejść do aplikacji i zinterpretować w jasny i prosty sposób dane, które Apple Watch rejestrował przez cały dzień, a przede wszystkim podczas opracowywania swoich treningów .