Zaleca się prowadzenie dziennika w celu poprawy zdrowia psychicznego. Wszyscy mamy na myśli to, że codziennie z emocjami zapisujemy w zeszycie wszystko, co nam się przydarzyło w ciągu dnia. Ale to już zostało unowocześnione dzięki aplikacjom, zastępując papier i ołówek aplikacją. Powiemy Ci, jak prowadzić pamiętnik na swoim iPhonie.
Śledź swój dzień mądrze
Jak wspomnieliśmy wcześniej, pamiętnik ma na celu zapisanie wszystkiego, co odczuliśmy w ciągu dnia. Ale prawda jest taka, że to, co zapisać, może być naprawdę skomplikowane, aby absolutnie niczego nie pominąć. Reflecty stara się radzić sobie z twoimi negatywnymi myślami i zwiększać pozytywność, aby w końcu poprawić twoje osobiste samopoczucie. Faktem jest, że zdrowie psychiczne jest pod wieloma względami niedoceniane, pozostawiając psychologię na drugim planie. Ale prawda jest taka, że zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne. Dlatego dzięki Reflecty będziesz mieć niezbędne narzędzia, aby móc wyrobić nawyk pozytywnego nastawienia do podkreślania tego, co się dobrze wydarzyło na co dzień, aby uniemożliwić Ci zachowanie tylko najbardziej negatywnej części.
Dlatego dzięki Reflecty będziesz miał całkowicie inteligentny pamiętnik. Nigdy nie zapomnisz niczego napisać, ponieważ powiadomienia będą przypominać Ci, że powinieneś spisać swoją rutynę. To jest coś, co całkiem rozwiązuje problem z pamięcią, który możesz mieć, gdy śledzisz swój dzień. Ale dzięki Reflecty nie będziesz musiał pisać i nic więcej, ale zanim to zrobisz, otrzymasz kilka pytań w rodzaju testu. Na przykład powinieneś zaznaczyć swój stopień szczęścia, a także czynności, które wykonywałeś. Przebywanie z przyjaciółmi, praca, jedzenie na ulicy, podróżowanie... Seria zajęć, których celem jest ciągłe podkreślanie tego, co zrobiłeś w ciągu dnia. Po zaznaczeniu czynności możesz napisać notatkę z tytułem, aby zapisać swoje wrażenia lub szczegóły, które uważasz za ważne.
Wszystkie te wartości będą rejestrowane i mogą być zawsze sprawdzane. Na dłuższą metę poszukuje się wykresu ze zróżnicowaniem nastrojów, które miałeś. Możesz ocenić najgorszy dzień, jaki miałeś, a także najlepszy w całym tygodniu. Jest to bardzo pomocne w przypadku kontynuacji, zwłaszcza u specjalisty zdrowia psychicznego. Będziesz w stanie określić wszystkie niezbędne wzorce, aby poznać wszystko w sobie i wydarzenia, które mogą na Ciebie najbardziej wpłynąć.
Wersja premium, która sprawi, że Twój pamiętnik będzie bardziej kompletny
Jest to aplikacja, z której można korzystać bezpłatnie z jej najbardziej podstawowymi funkcjami. Zasadniczo nie ma potrzeby opłacania żadnego rodzaju subskrypcji, chociaż jeśli Ci się spodoba, możesz zapłacić za wersję premium, która pomoże Ci na co dzień. Wśród funkcji zintegrowanych w tej wersji jest nieograniczona liczba wpisów, a także różne grafiki, aby mieć pełną kontrolę nad wszystkimi zapisami, które tworzysz. W ten sposób będziesz mógł w pełni wykorzystać sztuczną inteligencję, którą zintegrowała ta aplikacja.
Należy jednak zauważyć, że aplikacja nie jest idealna nawet w wersji premium. Główną wadą, jaką ma, jest niewątpliwie język, ponieważ jest tylko w języku angielskim. Ale prawda jest taka, że użyte słownictwo i fakt, że jest to bardzo intuicyjna aplikacja, nie będzie dużym problemem.
Widget, który będzie Cię rozweselał na co dzień
Reflecty integruje się z funkcjami widżetów, które można umieścić na ekranie głównym. Aby poprawić Twoją samoocenę, codziennie wprowadzane będą różne frazy motywacyjne. Zmieniają się one z dnia na dzień automatycznie.
Ponadto dzięki temu widżetowi będziesz miał bezpośredni dostęp do swojego kalendarza, który uzupełnia system powiadomień, o którym wspominaliśmy wcześniej. Bez wątpienia to wszystko, czego potrzebujesz, aby na co dzień poprawiać swoje samopoczucie.
