iPhone i Apple Watch to idealne połączenie, które zapewni Ci dobrą kondycję i zdrowie, ponieważ są to dwa urządzenia, które doskonale się uzupełniają, pomagając Ci ćwiczyć, zdrowo się odżywiać, a także kontrolować sen, o czym chcemy z Tobą porozmawiać w w tym poście, w jaki sposób możesz korzystać z iPhone'a i Apple Watch, aby dowiedzieć się szczegółowo, jak śpisz i czy dobrze odpoczywasz, czy nie.
Co powinna mierzyć aplikacja do monitorowania snu?
Przed wybraniem aplikacji do kontrolowania snu, należy wziąć pod uwagę pewne czynniki, które muszą spełniać aplikacje, które będą monitorować Twoją aktywność w nocy.
Aby mieć dokładną kontrolę nad tym, jak śpisz, zwykle aplikacja, za pośrednictwem urządzenia, z którym jej korzystasz, jest w stanie zarejestrować i określić, kiedy wstajesz w nocy, jakość snu na podstawie ruchy, które możesz wykonywać podczas snu, a nawet dźwięki, które możesz wydać nieświadomie. Bardzo ważne jest również, aby zmierzyć swoje parametry życiowe, stąd tak ważne jest robienie tego za pomocą zegarka Apple Watch. Dlatego wybierając aplikację do monitorowania snu, dobrze przyjrzyj się, z czego korzysta, aby następnie wystawić raport dotyczący snu.
Różnice między pomiarami za pomocą iPhone'a i zegarka
Jak wspomnieliśmy wcześniej, idealnym rozwiązaniem, jeśli chcesz poznać informacje o swoim śnie w nocy, jest wykonanie tego pomiaru przez zegarek Apple Watch, ponieważ ma on szereg czujników, które będą w stanie mierzyć twoje parametry życiowe przez całą noc , dzięki czemu gromadzone informacje i wyniki, które oferuje, są znacznie bardziej wiarygodne.
Jeśli nie masz zegarka Apple Watch, możesz to zrobić również za pomocą iPhone'a, ale wyniki nie będą tak dokładne, jak gdybyś to zrobił z zegarkiem Apple. To, co zrobi iPhone, to kontrolowanie możliwych ruchów w oparciu o dźwięk, który możesz wygenerować, dlatego stopień niezawodności jest znacznie niższy.
Aplikacje, które kontrolują Cię podczas snu, kompatybilne z iPhonem i Apple Watch
Ponieważ nie mogło być inaczej, rozpoczynamy tę kompilację od aplikacji, z których będziesz mógł korzystać w połączeniu z iPhonem i Apple Watch. Naprawdę, jeśli to, czego szukasz, jest najbardziej zbliżone do rzeczywistości, korzystanie z Apple Watch jest praktycznie niezbędne, jeśli dodasz aplikacje, które zostały stworzone specjalnie dla niego, znajdziesz idealne połączenie.
Autouśpienie
Prawie na pewno najlepsza aplikacja, z której możesz korzystać, jeśli chcesz monitorować swój sen za pomocą zegarka Apple Watch. AutoSleep to aplikacja nr 1 w kategorii Zdrowie i fitness w App Store i nie bez powodu. Dzięki tej aplikacji możesz automatycznie monitorować swój sen dzięki Apple Watch, bez konieczności dotykania czegokolwiek, wystarczy mieć Apple Watch na nadgarstku, kiedy idziesz spać.
Możesz to również zrobić bez noszenia zegarka na nadgarstku, ale pomiar będzie mniej dokładny. Ponadto w aplikacji możesz modyfikować zarejestrowane wartości, ponieważ mogą wystąpić sytuacje, w których aplikacja nie rejestruje dokładnie Twojej aktywności w nocy. Bez wątpienia jest to jedna z najlepszych aplikacji, jakie możesz znaleźć, jeśli chcesz dowiedzieć się więcej o swoim śnie.
Descargar Kod QR Autouśpienie. monitoruj swój sen Deweloper: W tańcu Cykl snu – śledzenie snu
Slep Cycle jest w stanie analizować twoje wzorce snu i wykrywać chrapanie, jeśli mówisz podczas snu, kaszlesz lub jakikolwiek dźwięk, który możesz wydać podczas odpoczynku. Ma funkcję inteligentnego alarmu, co oznacza, że obudzi Cię w fazie lekkiego snu, dzięki czemu poczujesz się wypoczęty i naładowany energią, gdy tylko wstaniesz z łóżka.
Naprawdę jedyną rzeczą, którą musisz zrobić, jeśli chcesz, aby ta aplikacja mierzyła Twój sen każdej nocy, to przed pójściem spać, aktywuj cykl snu i pójdź spać, aplikacja wykona resztę pracy, zbierając wszystkie możliwe informacje do powiedzenia ty następnego ranka, jak spałeś. Zrobi to wszystko dzięki statystykom snu, dziennym wykresom, które sprawiają, że aplikacja jest bardzo atrakcyjna. Ponadto ma pełną integrację z własną aplikacją Apple Health.
Descargar Kod QR Cykl snu — śledzenie snu Deweloper: Cykl snu AB NapBot
Jest to aplikacja do automatycznego śledzenia snu z możliwością analizowania snu na Twoim iPhonie i Apple Watch. NapBot wykorzystuje uczenie maszynowe do śledzenia snu i przedstawia szczegółową analizę różnych faz snu, przez które przechodziłeś podczas snu. Przeanalizuje również ekspozycję na dźwięki otoczenia, aby zrozumieć, w jaki sposób może to wpłynąć na jakość snu.
Będziesz mieć również dostęp do historii snu w samej aplikacji, w której możesz sprawdzić wszystkie informacje o tym, jak spałeś każdej nocy, kiedy używałeś tej aplikacji do monitorowania odpoczynku. Pokaże Ci trendy dotyczące snu, które będzie w stanie znaleźć podczas korzystania z aplikacji każdej nocy.
Descargar Kod QR NapBot — śledzenie snu i drzemki Deweloper: Majid Jabrayilov Poduszka
Poduszka to Twój inteligentny asystent snu, ponieważ automatycznie analizuje cykle snu za pomocą Apple Watch, chociaż możesz to zrobić również bez niego, jednak zalecamy, aby jeśli masz dostęp do zegarka Apple, skorzystaj z niego. Posiada również funkcję inteligentnego budzenia, dzięki której obudzisz się pełen energii.
Ta aplikacja będzie również w stanie wykryć wszystkie dźwięki, które mogą mieć wpływ na jakość Twojego snu, a także nagrać chrapanie, bezdech, który możesz doświadczyć w nocy, a nawet jeśli mówisz podczas snu. Analizuj trendy snu i porównuj jakość snu z innymi danymi, które otrzymujesz bezpośrednio z aplikacji powitalnej na samym iPhonie. Dostarczy Ci również, na podstawie przeprowadzonej analizy, szereg wskazówek, które pomogą Ci lepiej spać i odpoczywać.
Descargar Kod QR Poduszka: śledzenie snu Deweloper: Neybox Digital Sp. Sen ++
Ta aplikacja korzysta z funkcji monitorowania ruchu i stanu zdrowia zegarka Apple Watch, aby mierzyć zarówno długość, jak i jakość snu. W ten sposób będziesz mógł wiedzieć, jak śpisz, aby dokonać niezbędnych zmian, aby poprawić jakość snu i że noc jest momentem, w którym naładujesz swoje baterie, aby stawić czoła każdemu dniu z całą możliwą energią.
Posiada dwa różne tryby użytkowania. Z jednej strony masz tryb automatyczny, w którym po prostu musisz nosić Apple Watch w nocy, a co za tym idzie, każdego ranka będziesz mieć dostępny raport o tym, jak spałeś poprzedniej nocy w wyniku analizy przeprowadzonej przez aplikacja, a z drugiej strony tryb ręczny, który jest skierowany do każdego, kto chce dokładniej przeanalizować godzinę zasypiania i budzenia się każdego dnia.
Descargar Kod QR Sen++ Deweloper: Cross Forward Consulting, LLC Zegarek do spania według Bodymatter
Jest to aplikacja, która dzięki zegarkowi Apple automatycznie śledzi sen. Daje również możliwość korzystania z aplikacji bez Apple Watcha, ale oczywiście dokładność informacji będzie znacznie niższa, więc jeśli masz Apple Watch, zaleca się, abyś go używał. Daje Ci codzienną informację zwrotną na temat jakości snu tej nocy i automatycznie synchronizuje się z aplikacją Zdrowie na Twoim iPhonie.
Oczywiście przed pójściem spać obok zegarka Apple Watch musisz sprawdzić, czy masz wystarczającą ilość baterii, aby działała przez całą noc podczas pomiaru snu. Po przebudzeniu wystarczy sprawdzić samą aplikację, możesz to zrobić zarówno na iPhonie, jak i na samym zegarku, gdzie możesz zobaczyć i sprawdzić wszystkie szczegóły swojego snu.
Descargar Kod QR Zegarek do spania według Bodymatter Deweloper: Bodymatter, Inc. Beddit
Ta aplikacja wymaga użycia monitora snu Beddit sprzedawanego w sklepie Apple Store w celu monitorowania snu. Ten monitor pomaga aplikacji mierzyć, zarządzać i poprawiać sen. Posiada automatyczny i precyzyjny monitoring, uzyskując w efekcie pełny obraz Twojej nocy, mierząc czas snu, tętno, oddech, temperaturę i wilgotność w Twojej sypialni.
Dodatkowo może również pomóc Ci być bardziej zmotywowanym do wcześniejszego kładzenia się spać i lepiej odpoczywać, ponieważ możesz ustawić dzienne cele na porę snu, do których Beddit będzie dodawał kolejne powiadomienia przypominające o tym, że musisz osiągnąć cel, który miałeś wcześniej zestaw. Wszystkie informacje zebrane przez tę aplikację będą dostępne później w postaci wykresów trendów i średnich, dzięki czemu będziesz mógł zrozumieć swój sposób odpoczynku w znacznie bardziej wizualny sposób.
Descargar Kod QR Beddit (dla modelu 3.5) Deweloper: Jabłko holownik
Aby Sleepbot mógł zmierzyć twój sen, nie musisz nic robić, po prostu musisz iść spać, a ta aplikacja zrobi resztę. Jeśli nosisz zegarek Apple Watch podczas snu, nie będziesz musiał nic robić, aby Sleepbot zbierał różne parametry i mógł pomóc ci zrozumieć, jak śpisz każdej nocy, co zalecamy, ponieważ dzięki zegarkowi Apple Watch dane, które aplikacja zbiera w każdym z pomiarów będzie o wiele bardziej wiarygodna i dokładna niż w przypadku, gdy nie korzystasz z Apple Watch.
Ta aplikacja ma nowe algorytmy, dzięki którym będzie analizować Twoje wzorce ruchowe, kroki i tętno, aby wykryć, kiedy idziesz spać. Ponadto robi to w bardzo wydajny sposób, dzięki czemu zegarek Apple Watch prawie nie zużywa baterii. Będziesz mieć również dostępne statystyki i długoterminowe trendy, dzięki czemu będziesz mógł sam zobaczyć, jak śpisz każdej nocy.
Descargar Kod QR Sleepbot: śledzenie snu Deweloper: Audiojoy Software Inc. Aplikacje tylko na iPhone'a
Oczywiście dla wszystkich użytkowników, którzy chcą ogólnie wiedzieć, jak śpią, nie jest konieczne posiadanie zegarka Apple Watch, ponieważ w App Store są aplikacje, które będą w stanie rozpoznać różne wzorce snu i dostarczą informacji właśnie szukałeś .
Avrova – Wzmacniacz snu
Ta aplikacja jest idealnym rozwiązaniem do spania dla tych, którzy chcą łatwo zasnąć i obudzić się następnego dnia z wystarczającą ilością energii, aby zmierzyć się z dniem w pełni. Zapewni Ci szereg technik, które pomogą Ci poprawić sen, jednocześnie mierząc, jak śpisz w nocy, aby zsynchronizować wszystkie dane z aplikacją Zdrowie na Twoim iPhonie.
Ta aplikacja zawiera ponad 30 dźwięków, które pomogą Ci łatwiej zasnąć i uniemożliwić wstawanie w nocy. Posiada również 3 specjalne techniki oddychania, które zapewnią Ci sposób na zrelaksowanie umysłu przed snem. Posiada również widżet, który można wstawić na ekranie głównym i ma pełną integrację z Siri.
Descargar Kod QR Avrora - Wzmacniacz snu Deweloper: Awrora Analiza snu – Sleeptic
Jest to idealna aplikacja do wykorzystania jako inteligentny budzik i monitor snu. Ponadto zapewnia relaksującą muzykę, która pomaga szybciej i łatwiej zasnąć. Ta aplikacja oferuje dzienne, tygodniowe, miesięczne i roczne statystyki i wykresy dotyczące jakości snu, które pomogą Ci zrozumieć, co dzieje się podczas snu oraz jak dobrze lub słabo odpoczywasz.
Ponadto pomoże Ci się obudzić, ponieważ ma różne gry, które możesz zaprogramować, aby za każdym razem, gdy zabrzmi alarm, aby go wyłączyć, musisz ukończyć małą grę, a tym samym zmusić się do wstania z łóżka i Wstań. Możesz także zdefiniować cel snu, aby aplikacja pomagała Ci go codziennie osiągać. Na koniec musisz wiedzieć, że ta aplikacja opiera swoje badanie snu na różnych parametrach dotyczących Twojego zdrowia.
Descargar Kod QR Analiza snu - Sleeptic Deweloper: Taksitci LTD Jakie są nasze ulubione?
Za każdym razem, gdy przeprowadzamy tego typu kompilację aplikacji, od zespołu piszącego La Manzana Mordida, chcemy powiedzieć, które aplikacje najbardziej przykuły naszą uwagę. Oczywiście, to To bardzo osobisty punkt postu , ponieważ nasze preferencje odpowiadają naszym osobistym gustom i potrzebom. Dlatego niezależnie od tego, po raz kolejny zachęcamy do wyboru aplikacji, z której będziesz korzystać, w oparciu o Twoje upodobania i potrzeby. Jednak nasze są następujące.
Dla wszystkich użytkowników, którzy mają zegarek Apple Watch, pierwszą rzeczą, którą chcemy wyjaśnić, jest to, że sam zegarek, bez konieczności robienia czegokolwiek, jeśli założysz go do snu, automatycznie zmierzy twój sen, a także muszę powiedzieć, że radzi sobie naprawdę dobrze. Jednak istnieje aplikacja, która jest pod tym względem najlepsza, to jest Autouśpienie. Nie tylko ze względu na dokładny sposób, w jaki będzie mierzył każdą sekundę snu, ale także ze względu na ilość informacji, które będziesz mieć następnego ranka, aby móc doskonale zrozumieć, czy śpisz dobrze, czy źle i możliwe powody, które Cię do tego prowadzą.
Ponadto należy pamiętać, że jeśli chcesz przeprowadzić dokładne badania, najbardziej wskazaną rzeczą jest używanie zegarka Apple Watch razem z iPhonem, ale hej, dla wszystkich tych użytkowników, którzy nie lubią Apple zegarka lub po prostu go mają, ale czują się niewygodnie spać z nim, aplikacja do monitorowania snu bezpośrednio z iPhone'a, która nam się najbardziej spodobała, została Śpioch, zwłaszcza, że w bardzo przejrzysty sposób podaje wszystkie dane, które jest w stanie zebrać.
